BLOG

22 července, 2021
René Urban – borec, co chtěl skoro skončit

Dovolím si napsat pár řádku, protože tento příběh stojí za inspiraci. René Urban, fajn kluk, kterému je lehce přes 50 let. Oslovil mě v prosinci roku 2019 a od ledna roku 2020 jsme se pustili do práce.  V tu dobu se Rendys trápil tím, zda ještě kolu dát šanci a něco zkusit vymyslet či alespoň fyzičku a výkony […]

Číst více
1 ledna, 2021
Svěřenci na prvním místě

Netřeba nadpis dál rozvíjet, ale jen si tu odložím pár fotek. Mít trenéra neznamená jen dril, trénink a slepé plnění plánu. Být součástí skupiny, týmu, projektu znamená i mnohem víc a tak se to i snažím vracet zpátky. Takže na Vánoce přinesl každému aktivnímu svěřenci VELOCOACH ježíšek super čelenku. No podle druhé fotky, z balení, […]

Číst více
17 října, 2020
Indoor trénink v 9. bodech

Znovu je tu ono roční období. Čas nepříznivého počasí a brzkého západu slunce. Ne každý má čas či odhodlání vyrážet den co den za tmy nebo chladu hltat kilometry. A právě z tohoto důvodu se mnoho cyklistů uchyluje k jízdě doma na trenažéru. Ten umí být skvělým pomocníkem, ale také zlým pánem. Zde je několik tipů […]

Číst více
18 července, 2020
TRÉNINKOVÝ PLÁN: ZÁVODNÍ OBDOBÍ

Další do sbírky ukázek tréninkových plánů. Koukneme, jak by mohlo vypadat 14 denní období před závody. Je to opět pouze obecný plán, který se musí vždy na konkrétního člověka upravit. Člověk by měl mít za sebou již tréninky vytrvalosti a i tempové úseky. Ideální je, si závodní období a blížící závody rozvrhnout dopředu, kdy víme […]

Číst více
6 července, 2020
Tréninkový plán: základní vytrvalost

Jak by mohl takový, tréninkový plán základní vytrvalosti vypadat? Co všechno by v něm šlo dělat? Celý plán bude rozdělen do 4 týdnů. Uděláme vlastně takový cyklus, který lze opakovat, ideálně poté výkonnost navyšovat, či časovou délku upravovat apod. Toto je pouze hrubá ukázka. Nehodí se pro všechny, ale pokud zůstane struktura, je to ta […]

Číst více
6 července, 2020
VYTRVALOSTNÍ TRÉNINK

Vytrvalostní TRÉNINK JE ALFA OMEGA úspěchu Aby se dala zvládnout dlouho trvající aktivita, je třeba na to myslet již delší dobu dopředu. Ano, pokud se hýbete a sportujete máte nejspíše správně našlápnuto k tomu si právě vytrvalost budovat. Ale i v té vytrvalosti jde "naflákat" spousta chyb a někdy to bude zbytečné mrhání časem. Jak […]

Číst více
21 června, 2020
Od svěřenců: Lukáš Kratochvíl

Je tomu už nějaký pátek, co jsem projekt VELOCOACH vymýšlel. Nechtěl jsem nic aktivně tlačit a spíše vše řešit takovým samospádem. Vždy od začátku si držím jedno pravidlo. Nic není CTRL + C ... CTRL + V. Tak by to mělo být v celém trenérském životě. Každý je unikátní a ke každému se má tak […]

Číst více
19 června, 2019
Nejčastější chyby ve strukturovaném tréninku

Tréninku obětujeme mnoho času, a je tedy třeba využít tento čas co nejlépe. Začneme tedy trénovat podle dlouhodobého plánu, plníme tréninky, hodiny, kilometry…. A pro maximální výkon je ideální vyvarovat se všech chyb a omylů. Podíváme se tedy na pět nejčastějších, a jejich možná řešení. 1. Plán, který nás neposouvá Může se stát, že se […]

Číst více
19 června, 2019
5 FAKTORŮ SILOVÉHO TRÉNINKU OVLIVŇUJÍCÍ VAŠI CYKLISTICKOU VÝKONNOST.

V posledních letech vidíme veliký posun silového tréninku a jeho vlivu na výkonech vytrvalostních sportovců. Ale jak to vlastně funguje a co na tom má největší podíl? Když dojde na silový trénink, mnoha sportovcům a trenérům přijde na mysl adaptace na specifickou zátěž. Takže prostě vyrazí do posilovny a začnou s běžnými cviky. To je sice dobrý […]

Číst více
19 června, 2019
PROČ VYZKOUŠET VESLAŘSKÝ TRENAŽÉR

Potřebuje vaše tělo odpočinek od dlouhých monotónních vytrvalostních tréninků na kole či běhu? Chcete vyzkoušet něco nového, jiného? Co třeba právě veslařský trenažér? 1. Pálí kalorie A to opravdu ne málo, energetický výdej se vyrovná ostřejšímu tempu na horském kole! 2. Veslováním proti zranění Vytrvalostní sportovci mají kvůli povaze svého sportů sklony k často se […]

Číst více

KONTAKT

Holice, Na Mušce 1124, 53401
603421543
info@velocoach.cz
IČ:08258121
0
    Tvůj košík
    Košík je prázdnýVrátit se k nakupování