BLOG

14 listopadu, 2021
ROČNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN - 7/53

08.11. - 14.11. 2021 Tak další týden je za námi a Rakeťákem pomalu přicházíme do stabilního plánu a tréninkového zatížení. Pro tuto naší první zimní přípravu jsme si dali jasné cíle a to více zvýšit sílu, dynamiku a samozřejmě i vytrvalost. Budeme jezdit na závody kolem 2 - 3 hodin a budou to předvším MTB […]

ČÍST VÍCE
7 listopadu, 2021
TRÉNINKOVÝ PLÁN PO SOUSTŘEDĚNÍ - 6/53

01.11. - 07.11. 2021 Máme tu další týden Rakeťáka. Po soustředění - ZDE, které se konalo minulý týden, jsme začátek týdne pojali trošku lehčeji. Přeci jen za 4 tréninkové dny dostaly nohy trošku záhul ve formě „drobného“ zatížení. Po inspiraci od Jirky Květoně jsme se ujistili, že cvičení je opravdu nedílnou součástí tréninkového programu a […]

ČÍST VÍCE
1 listopadu, 2021
Podzimní soustředění s Rakeťákem - 5/53

25.10. - 31.10. 2021 Je tu další týden a s ním i další ukázka týdne Rakeťáka. V předchozím týdnu, kdy Rakeťák odpočíval a nabíral energii v off-season módu, jsem v tomto týdnu jemu i dalším svěřencům přichystal podzimní soustředění.  V úterý před soustředěním si dal Rakeťák kratší regenerační běh a ještě odpočíval. Teď ale více […]

ČÍST VÍCE
24 října, 2021
Odpočinek po sezóně - 4/53

11.10. - 17.10. 2021 Je to tady. I tak by se dala nazvat tato část roku, kdy je potřeba si opravdu od kola trošku "odfrknout", nabrat sílu, motivaci pracovat na sobě dál. Vlastně většina svěřenců, i Rakeťák, tímto týdnem startují takový přechod v sezóně. Je to zlom, kdy je po sezóně a kdy se opravdu […]

ČÍST VÍCE
17 října, 2021
Ve znamení posledního závodu roku - 3/53

11.10. - 17.10. 2021 Máme za sebou týden, ve kterém se jel poslední závod sezóny 2021 a tím byl iPrimaCup v Hradci Králové. Na tento závod nebylo již cíleně připravováno, jel se tedy z relativního odpočinku po náročné sezóně. Sezóna i vlastně celý tréninkový rok je na konci. Když se podíváme zpětně, je to pěkná […]

ČÍST VÍCE
14 října, 2021
Představení Rakeťáka - 2/53

Abych Vám lépe přiblížil toho pana tajemného, tak zde je krátký sumář. Chce si říkat Rakeťák a se zveřejněním souhlasí. Pohlaví: muž Věk: 18 let Primární sport: horská kola - XCM, XCO a občasně i silniční závody Pod tréninkovým vedením: cca 8 měsíců Dosavadní nájezd km : cca 10 200 km Dosavadní počet tréninkových/závodních hodin (bez regeneračních cvičení): 390 h Pracovní […]

ČÍST VÍCE
10 října, 2021
Vstup do podzimní části přípravy - 1/53

4.10. - 11.10. 2021 Začínáme trochu jinou sérii 53 článků, která bude vycházet každou neděli. Do této série jsem vybral jednoho svěřence, u kterého představím jeho uplynulý tréninkový týden. Nebudu jmenovat konkrétní osobu, pouze se pokusím přiblížit jeho styl přípravy a to i včetně problémů, které se mu na cestě do další sezóny přihodí. Možná […]

ČÍST VÍCE
22 července, 2021
René Urban – borec, co chtěl skoro skončit

Dovolím si napsat pár řádku, protože tento příběh stojí za inspiraci. René Urban, fajn kluk, kterému je lehce přes 50 let. Oslovil mě v prosinci roku 2019 a od ledna roku 2020 jsme se pustili do práce.  V tu dobu se Rendys trápil tím, zda ještě kolu dát šanci a něco zkusit vymyslet či alespoň fyzičku a výkony […]

ČÍST VÍCE
18 června, 2021
Hradecký pohár #2 - očima trenéra

V úterý byl na programu další závod z oblíbené královehradecké série závodů. Na startu jako před 14 dny nechyběl náš tým, kdy je tento závod vždy pojat jako perfektní příprava na závodní víkend. No jedna velká změna ale byla. A to, že já, "Kuba" :)) jsem si jel konečně se svými svěřenci zazávodil a tak […]

ČÍST VÍCE
4 června, 2021
Hradecký pohár #1

Tak sezóna se nám naplno rozjíždí a s ní i první závod známé Hradecké série úterních závodů. No a náš tým musel být u toho. Opět díky skvěle připravenému závodu budou úterní dny vždy spjaty s krásnou intenzitou. Po blátivé neděli, už úterní počasí přálo daleko víc a dokonce už i svítilo sluníčko. Jak nečekané […]

ČÍST VÍCE

KONTAKT

Holice, Na Mušce 1124, 53401
603421543
info@velocoach.cz
IČ:08258121
0
    Tvůj košík
    Košík je prázdnýVrátit se k nakupování